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- Bevorzuge zum Stuhlgang die Hocksitzhaltung<\/a>. Dadurch gleitet der Kot besser aus dem Darm und du kannst dich leichter entleeren. Denn je mehr du dr\u00fccken musst, desto weniger tut das deiner Wunde am After gut.<\/li>\n
- Reinige den Bereich immer von vorne nach hinten \u2013 also ausgehend vom Intimbereich in Richtung After.<\/li>\n
- Nach dem Toilettengang duschst du den Analbereich mit lauwarmem Wasser ab. Das sollte f\u00fcr Erleichterung sorgen und besonders schonend sein. Denn du musst weniger bis gar nicht putzen und wischen, was sonst zu erneuten Reizungen f\u00fchren k\u00f6nnte.<\/li>\n
- Bei der Reinigung kannst du in der Dusche in die Hocke gehen und eine Ges\u00e4\u00dfh\u00e4lfte zur Seite ziehen. Dabei dr\u00fcckst du ganz leicht, damit der Wasserstrahl besser an die Verschmutzungen gelangt. Am besten ist es, wenn du gar nicht presst oder dr\u00fcckst, sondern vielmehr durch eine tiefe Atmung deine Beckenbodenmuskulatur abwechselnd an- und entspannst.<\/li>\n
- Wenn du den After nach dem Stuhlgang reinigst, vermeide am besten auch, dabei zu reiben. Besser ist es zu tupfen und m\u00f6gliche Kotreste im Analbereich nur mit sanftem Druck zu entfernen.<\/li>\n
- Ansonsten kann es wohltuend sein, wenn du den Analbereich auch ohne Stuhlgang mehrfach t\u00e4glich abduschst.<\/li>\n
- Hilfreich kann beim S\u00e4ubern und Abduschen des Afters ein mobiles Bidet bzw. eine Intimdusche sein. Diese wurden zur Reinigung des Intimbereichs entwickelt.<\/li>\n
- Bitte keine Hygienet\u00fccher, Intimreiniger, Sprays oder \u00e4hnliches verwenden, die synthetische Stoffe enthalten. Denn dadurch kann die empfindliche Haut im Analbereich zus\u00e4tzlich gereizt werden.<\/li>\n
- F\u00fcr besonders gr\u00fcndliche Hygiene kannst du eine Seife oder Waschschaum verwenden, der speziell f\u00fcr den Intimbereich gedacht ist.<\/li>\n
- Nach dem Reinigen ist es wichtig, dass du den Analbereich gr\u00fcndlich mit weichem Papier durch Tupfen trocknest. Zuhause kannst du evtl. mi einem F\u00f6hn auf lauwarmer Stufe nachhelfen.<\/li>\n<\/ul>\n
Eine Ern\u00e4hrung<\/a> mit ausreichend Ballaststoffen und Probiotika<\/a> kann dir ebenfalls den Toilettengang bei Analfissur erleichtern. Denn so verringerst du die Gefahr von Verdauungsproblemen, Verstopfung<\/a> oder Durchfall.<\/p>\n
Toilettengang bei Analfissur: Pflege davor, w\u00e4hrend und danach<\/h2>\n
Es kann dir den Stuhlgang erleichtern, wenn du vorher einen d\u00fcnnen Film eines pflanzlichen \u00d6ls bzw. einer Pflanzen\u00f6lmischung deiner Wahl auf den After auftr\u00e4gst. Zudem kann der \u00f6lige Film den Reinigungsaufwand danach verringern \u2013 was die Wunde ansonsten reizen k\u00f6nnte.<\/p>\n
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<\/a>Nach dem Toilettengang reinigst und trocknest du den Analbereich \u2013 wie oben beschrieben. Nun kannst du nochmals eine d\u00fcnne Schicht des verwendeten pflanzlichen \u00d6ls auftragen. Dies pflegt die irritierte Haut am After und sorgt f\u00fcr ein entspanntes, beruhigendes und angenehmes Gef\u00fchl.<\/p>\n