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<\/a>Ballaststoffreiche Ern\u00e4hrung<\/a>:<\/strong> Achte darauf, dich immer ausgewogen zu ern\u00e4hren. Greife h\u00e4ufiger zu Obst und Gem\u00fcse, Vollkornprodukten und Rohkostsalaten. Zus\u00e4tzlich solltest du am Tag mindestens 2 Liter Fl\u00fcssigkeit trinken. Das regt die Verdauung an und h\u00e4lt den Stuhl weich. Gemeint ist hier vor allem (stilles) Wasser – mehrere Liter Bier am Tag gelten da nicht \ud83d\ude42 Hier findest du 10 Lebensmittel gegen Verstopfung.<\/a><\/li>\n- Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung:<\/strong> Zum einen dankt es dir dein K\u00f6rper, zum anderen wird einem tr\u00e4gen Darm entgegengewirkt.<\/li>\n
- Analverkehr:<\/strong> Wenn du regelm\u00e4\u00dfigen Analverkehr<\/a> hast oder \u00e4hnliche Praktiken durchf\u00fchrst, achte darauf, gen\u00fcgend Gleitmittel zu verwenden. So kannst du Verletzungen vermeiden und einer Analfissur vorbeugen.<\/li>\n
- Achte auf deinen K\u00f6rper und m\u00f6gliche Anzeichen:<\/strong> Sobald du h\u00e4ufiger eine Blutung, ein Brennen oder stechende Schmerzen w\u00e4hrend des Stuhlgangs feststellst, beobachte das und suche bei dauerhaften Beschwerden einen Arzt zur Vorsorge auf.<\/li>\n
- Stuhlgang:<\/strong> Versuche w\u00e4hrend des Stuhlgangs nicht zu stark zu pressen. Das kann die Fissur zus\u00e4tzlich f\u00f6rdern. Rede offen \u00fcber dein Problem, bevor die Fissur schon ganz in die Schleimhaut des Analkanals vorgedrungen ist.<\/li>\n
- Probiotika:<\/strong> Baue ausreichend Probiotika<\/a> in deine Ern\u00e4hrung ein. Die lebenden Mikoorganismen haben eine wohltuende und gesundheitsf\u00f6rdernde Wirkung auf deinen Darm und die Verdauung. Unterst\u00fctzend kann Osiba Hulup<\/a> dir dabei helfen, einen geschw\u00e4chten Darm auf nat\u00fcrliche Weise wieder aufp\u00e4ppeln. Das Fermentationsgetr\u00e4nk besteht aus verschiedenen Gem\u00fcsesorten, Kr\u00e4utern und Samen.<\/li>\n
- Flohsamenschalenpulver:<\/strong> Flohsamenschalen<\/a> k\u00f6nnen die Verdauung im Darm auf ganz nat\u00fcrliche Weise regulieren. Das Naturprodukt kann zu harten aber auch zu weichen Stuhl und Durchfall regulieren. Wirklich lecker schmecken die Flohsamenschalen anger\u00fchrt mit Wasser zwar nicht, mit Saft kann man das Ganze doch schon besser trinken. Die Flohsamenschalen quellen super schnell auf, sodass man sich ges\u00e4ttigt f\u00fchlt und das Hungergef\u00fchl deutlich nachl\u00e4sst.<\/li>\n
- Pflanzen\u00f6le:<\/strong> Wenn die Fissur dann doch mal da ist, sind pflanzliche \u00d6le eine sanfte Art, um die Wunde schonend und nat\u00fcrlich zu pflegen.<\/li>\n<\/ul>\n
Mit diesen Tipps bist du sicherlich gut ger\u00fcstet und kannst einer Analfissur gezielt vorbeugen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Eine Analfissur ist eine absolute Tabu-Erkrankung, denn wer redet schon gern \u00fcber h\u00f6llische Schmerzen w\u00e4hrend des Stuhlgangs? Genau, n\u00e4mlich niemand. Trotzdem leiden viele Menschen an dieser Erkrankung und versuchen verzweifelt, die Risse in der Darmschleimhaut zu behandeln. Deshalb hier einmal einige Tipps, wie du dem Riss am Po\u00a0vorbeugen kannst.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1218,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-147","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alle"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/one-sik.repatin.ch\/analfissur-heilen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/147","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/one-sik.repatin.ch\/analfissur-heilen\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/one-sik.repatin.ch\/analfissur-heilen\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/one-sik.repatin.ch\/analfissur-heilen\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/one-sik.repatin.ch\/analfissur-heilen\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=147"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/one-sik.repatin.ch\/analfissur-heilen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/147\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/one-sik.repatin.ch\/analfissur-heilen\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1218"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/one-sik.repatin.ch\/analfissur-heilen\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=147"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/one-sik.repatin.ch\/analfissur-heilen\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=147"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/one-sik.repatin.ch\/analfissur-heilen\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=147"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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