{"id":414,"date":"2021-05-20T14:21:29","date_gmt":"2021-05-20T12:21:29","guid":{"rendered":"https:\/\/one-sik.repatin.ch\/analfissur-heilen\/?p=414"},"modified":"2021-06-26T15:39:22","modified_gmt":"2021-06-26T13:39:22","slug":"hilfe-bei-einer-analfissur-durch-verstopfung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/one-sik.repatin.ch\/analfissur-heilen\/hilfe-bei-einer-analfissur-durch-verstopfung\/","title":{"rendered":"Hilfe bei einer Analfissur durch Verstopfung"},"content":{"rendered":"<p>Vielleicht geht es dir so wie nicht wenigen anderen: Deine <a href=\"https:\/\/one-sik.repatin.ch\/analfissur-heilen\/afterriss-ohne-op-heilen\/\">Analfissur<\/a> heilt nicht und du bist schon ganz verzweifelt. Wenn die Analfissur durch Verstopfung entstanden ist, l\u00e4ufst du Gefahr, dass der Riss am Po immer wieder aufrei\u00dft und keine Chance zur Abheilung hat. Dann solltest du schnell etwas f\u00fcr eine funktionierende Verdauung tun. Wir erkl\u00e4ren dir, woran du eine Verstopfung erkennst und welche Ursachen sie hat. Au\u00dferdem erf\u00e4hrst du drei einfache M\u00f6glichkeiten, die dir den Gang zur Toilette wesentlich erleichtern k\u00f6nnen.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Hast du eine Verstopfung und warum?<\/h2>\n<p>Oft entstehen bei einer Verstopfung (auch Obstipation genannt) Risse am After \u2013 entweder durch zu starkes Pressen beim Stuhlgang oder aufgrund von zu festem Kot. Gemeint ist hier eine chronische Verstopfung, also wenn du laufend Probleme damit hast. Dann kann es passieren, dass der Schlie\u00dfmuskel durch die genannten Gr\u00fcnde \u00fcberdehnt wird und aufrei\u00dft. Stechende Schmerzen am After w\u00e4hrend des Stuhlgangs k\u00f6nnen die Folge sein.<\/p>\n<p>Woran merkst du denn nun, ob du an einer Verstopfung leidest? Dazu solltest du erst einmal wissen, dass eine nat\u00fcrliche Darmentleerung ein- bis dreimal t\u00e4glich erfolgt. Gehst du seltener als drei Mal in der Woche auf die Toilette oder scheidest du t\u00e4glich bzw. alle zwei Tage nur sehr kleine Stuhlmengen aus, handelt es sich mit ziemlicher Sicherheit um eine Verstopfung. Weitere Anzeichen sind:<\/p>\n<ul>\n<li>klumpiger und harter Kot<\/li>\n<li>ohne starkes Pressen und\/oder manuellem Nachhelfen kein Stuhlgang<\/li>\n<li>\u201eblockierendes\u201c Gef\u00fchl am Darmausgang<\/li>\n<li>nach dem Stuhlgang noch das Gef\u00fchl einer unvollst\u00e4ndigen Entleerung<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00dcbrigens: Auch wenn du zweimal t\u00e4glich auf die Toilette gehen kannst, aber dauerhaft eines oder mehrere der genannten Anzeichen auftreten, liegt h\u00f6chstwahrscheinlich bei dir eine Obstipation vor. Die Gefahr einer Analfissur durch Verstopfung steigt \u2013 wenn es nicht schon passiert ist.<\/p>\n<p>Nun entstehen chronische Verstopfungen nicht von heute auf morgen, sondern entwickeln sich im Laufe von Monaten bzw. Jahren. Die wichtigsten Ursachen daf\u00fcr sind:<\/p>\n<ul>\n<li>ballaststoffarme Ern\u00e4hrung<\/li>\n<li>zu wenig Fl\u00fcssigkeitszufuhr bzw. zu wenig trinken von Wasser u.\u00e4.<\/li>\n<li>falsche Getr\u00e4nke wie Alkohol und Koffein (Kaffee oder Cola)<\/li>\n<li>zu viele Fertigprodukte mit zu hohem Fett- und Zuckergehalt<\/li>\n<li>Bewegungsmangel<\/li>\n<li>psychische Belastungen (Analfissur und\u00a0<a href=\"https:\/\/one-sik.repatin.ch\/analfissur-heilen\/psychischer-stress-mitverursacher-analfissur\/\">Stress<\/a>\u00a0k\u00f6nnen zusammenh\u00e4ngen)<\/li>\n<li>bestimmte Erkrankungen des Verdauungssystems<\/li>\n<li>verschiedene Medikamente<\/li>\n<li>h\u00e4ufiges Unterdr\u00fccken des Stuhlgangs<\/li>\n<li>St\u00f6rungen im Elektrolythaushalt<\/li>\n<\/ul>\n<p>Den letzten Punkt m\u00f6chten wir gleich noch aufgreifen: Denn Elektrolytst\u00f6rungen k\u00f6nnen durch eine zu h\u00e4ufige Einnahme von Abf\u00fchrmitteln ausgel\u00f6st werden. Also raten wir dir, m\u00f6glichst keine k\u00fcnstlichen Medikamente gegen die Verstopfung einzusetzen \u2013 damit kannst du das Problem sogar verschlimmern.<\/p>\n<h2>Analfissur durch Verstopfung: drei einfache Tipps zur Erleichterung<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.rileystore.de\/product\/repatin-n13\/\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1337 alignright\" src=\"https:\/\/one-sik.repatin.ch\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/repatin-anzeige.jpg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"416\" srcset=\"https:\/\/one-sik.repatin.ch\/analfissur-heilen\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/repatin-anzeige.jpg 250w, https:\/\/one-sik.repatin.ch\/analfissur-heilen\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/repatin-anzeige-180x300.jpg 180w\" sizes=\"(max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><\/a>Doch was tun? Wenn deine Analfissur durch Verstopfung entstanden ist, liegt es nat\u00fcrlich nahe, diese m\u00f6glichst zu beseitigen und f\u00fcr einen regelm\u00e4\u00dfigen Stuhlgang mit gesunder, hei\u00dft angemessen weicher Konsistenz zu sorgen. Das bedeutet, dass du die oben genannten Ursachen meidest bzw. ins Gegenteil umkehrst: also t\u00e4glich viel Wasser und gleichzeitig wenig bis gar keinen Alkohol bzw. Koffein trinkst, keine Fertigprodukte isst, Stress verringerst, dich ausreichend bewegst und regelm\u00e4\u00dfig auf die Toilette gehst.<\/p>\n<p>Um eine Analfissur durch Verstopfung bzw. das st\u00e4ndige Aufrei\u00dfen der Wunde zu lindern bzw. zu vermeiden, habe ich noch drei einfache Tipps f\u00fcr dich:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Atmen f\u00fcr den Stuhlgang:<\/strong> Mit einer Atem\u00fcbung kannst du deine Verdauung und die Darmperistaltik in Schwung bringen \u2013 aber bitte fr\u00fchestens eine Stunde nach dem Essen. Dazu beugst du dich vor einem Sessel mit ausgestreckten Armen nach vorne. Die Armlehnen umfasst du jeweils links und rechts. Nun atmest du tief durch die Nase aus und h\u00e4ltst den Atem an. Gleichzeitig ziehst du den Unterleib so weit es geht nach innen, um ihn danach so weit es geht wieder herauszudr\u00fccken. Das wiederholst du dreimal hintereinander, ohne dabei Luft zu holen. Jetzt atmest du wieder tief durch die Nase ein. Die ganze \u00dcbung kannst du ruhig 5 bis 10 Mal wiederholen.<\/li>\n<li><strong>Hei\u00dfe Auflagen gegen Verstopfung:<\/strong> W\u00e4rme kurbelt die Darmt\u00e4tigkeit und die Durchblutung im Bauchraum an. F\u00fcr solche hei\u00dfe Auflagen kannst du zum Beispiel ein Kirschsteins\u00e4ckchen, einen Heublumensack oder ein Dinkelkissen verwenden. Mehrere Handt\u00fccher f\u00fcr einen warmen Wickel tun\u2019s aber auch. Das innere Tuch tauchst du dazu in etwa 50 \u00b0C warmes Wasser und legst es dann vorsichtig auf den nackten Bauch. Jetzt kommen mindestens noch zwei weitere Handt\u00fccher dar\u00fcber, die du ebenfalls vorw\u00e4rmen solltest \u2013 beispielsweise auf der Heizung oder im Backofen. F\u00fchre eine hei\u00dfe Auflage f\u00fcr mindestens 30 Minuten durch und lege dich dabei entspannt hin.<\/li>\n<li><strong>Pflanzen\u00f6l gegen die Schmerzen beim Stuhlgang:<\/strong> So lange der Riss am After noch nicht ausgeheilt ist, kann es beim Stuhlgang unangenehm werden. Das wiederum birgt die Gefahr, dass du das Ganze unterdr\u00fcckst. Wie oben beschrieben, kann aber genau dieses Verhalten die Verstopfung noch verst\u00e4rken. Es ist empfehlenswert, ein mildes pflanzliches \u00d6l vor und nach dem Toilettengang aufzutragen. Dadurch wird der empfindliche Analbereich sanft gepflegt. Es sollte aber keinerlei Chemie in dem Mittel enthalten ist, um den empfindlichen Bereich am After optimal zu schonen.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Es gibt noch einiges mehr, was du gegen einen verstopften Darm tun kannst. In <a href=\"https:\/\/one-sik.repatin.ch\/analfissur-heilen\/tipps-gegen-verstopfung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">weiteren Tipps gegen Verstopfung<\/a> geht es deshalb um Bewegung, Fu\u00dfb\u00e4der, Massagen und Entspannung.<\/p>\n<p>Vielleicht ist dir aufgefallen, dass wir noch gar nicht \u00fcber die <a href=\"https:\/\/one-sik.repatin.ch\/analfissur-heilen\/warum-ernaehrung-bei-analfissur-wichtig-ist\/\">Ern\u00e4hrung<\/a> gesprochen haben. Denn die ist ziemlich wichtig, um eine Analfissur durch Verstopfung zu vermeiden. Deshalb haben wir dem Thema einen eigenen Beitrag gewidmet. Und wir stellen dir in einem weiteren Artikel unsere <a href=\"https:\/\/one-sik.repatin.ch\/analfissur-heilen\/10-lebensmittel-gegen-verstopfung-bei-analfissur\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Top Ten der Lebensmittel<\/a> vor, die f\u00fcr eine echt gute Verdauung sorgen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vielleicht geht es dir so wie nicht wenigen anderen: Deine Analfissur heilt nicht und du bist schon ganz verzweifelt. Wenn die Analfissur durch Verstopfung entstanden ist, l\u00e4ufst du Gefahr, dass der Riss am Po immer wieder aufrei\u00dft und keine Chance zur Abheilung hat. Dann solltest du schnell etwas f\u00fcr eine funktionierende Verdauung tun. 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